Зерномучные продукты и их свойства
Значение крупы в диетическом питании
Хлебобулочные изделия с повышенным содержанием клетчатки
Новости
Мясо, мороженое, белый хлеб: реабилитация
Срыв диеты: можно ли его избежать?
Рецепты здоровой жизни: Правильное питание
Новости
1 - 7 из 7
Начало | Пред. |
1
|
След. | Конец
Мясо, мороженое, белый хлеб: реабилитация
Срыв диеты: можно ли его избежать?
Рецепты здоровой жизни: Правильное питание
Новости 1 - 7 из 7
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец
Диета
Одна из главных проблем 21 века – ожирение. Люди стали много кушать и обрастать ненужным балластом жира, который не позволяет им вести активный подвижный образ жизни. Мужчины и женщины, не способные держать себя в рамках нормального допустимого веса, перестают излучать здоровье и легкость, теряют сексуальность и эластичность туловища.
Многим людям противно смотреть на жирных слабовольных толстяков, их так и хочется обозвать тюфяком или мешком с жиром. “Фу, какая мерзость видеть, как симпатичная девушка выставляет желейное пузцо на всеобщее обозрение”, – так и хочется воскликнуть молодому человеку. Или как мужчина исполинских размеров потеет от излишеств веса, пыхтит и переваливается с ноги на ногу, едва шагая и производя на девушек негативное впечатление.
Давайте становится стройнее! Давайте будем худеть! Правильное питание, спортивные тренировки, сила духа и отличное настроение Вам помогут в этом деле. Не в ущерб здоровью, конечно!
Вспоминается песня Ларисы Долиной «Я придумала диету, вот возьму и похудею. Стану легкой, как весна…». А что Вам мешает взяться за свое тело? Приступайте к диетам и будьте счастливы. Худеть – это замечательно.
На сегодняшний день существует масса способов похудеть: диеты, липосакция, физические нагрузки, нервные срывы, клизмы, голодания и прочее. Мы предлагаем ознакомиться с возможными диетами: кремлевская, финская, диета «10 продуктов», Мадлен Жестан, японская, диета по группе крови и другие.
Выбирайте способ по себе и становитесь стройнягой без ущерба здоровью!
Летняя диета: витамины оптом
Витамины (от латинского слова vita, что означает жизнь) обеспечивают в организме нормальный обмен веществ. Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует окислительным процессом в клетках, повышает иммунитет к инфекции. Его’ много содержится в сладком перце, ягодах черной смородины, плодах шиповника. Витамин Р укрепляет стенки капилляров, способствует удержанию в организме витамина С. Он содержится в чае, в ягодах черноплодной рябины и плодах софоры.Витамин А необходим для нормального роста человека, функции зрения, для нормального жирового обмена в коже и корнях волос. Содержится он в животных жирах, желтке яиц, а также в виде каротина в ягодах, овощах и фруктах оранжевого цвета (моркови, помидорах, тыкве, абрикосах, ягодах облепихи и т. д.). Витамины группы В способствуют нормальной работе нервной системы, процессам кровотворения в организме. Содержатся они в дрожжах, молоке, орехах.
Витамин Е предохраняет кожу от старения. Содержится в подсолнечном масле, орехах, желтке яиц, проросших зернах. Витамин F нормализует жировой обмен в коже и корнях волос, является противосклеротическим. Содержится в растительных маслах. Витамин D способствует окостенению скелета в детском возрасте, улучшает жировой обмен в коже. Содержится в сливочном масле, желтке яиц, рыбьем жире. Витамин РР регулирует углеводный обмен и препятствует ожирению тела. Содержится в дрожжах, печени.
В некоторых фруктах и овощах содержатся ферменты, разрушающие витамины. Так, в яблоках и огурцах имеется фермент, разрушающий витамин С. Поэтому рекомендуется яблоки перед употреблением слегка пропаривать (это разрушает фермент, но не успевает разрушить витамин С), а огурцы не вводить в овощные салаты. Для того чтобы не снижать витаминную ценность зерен крупы, рекомендуется перед варкой каши размачивать их в теплой воде. После размачивания достаточно крупу только вскипятить и подержать кастрюлю в теплом одеяле. При варке киселей кипятить следует только корочки от выжатых ягод, сок же их — вливать в уже заваренный кисель.