КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА
Контролируйте свои килограммы в реальном времени и анализируйте результат.



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Запрограммируйте себя на успех. Спланируйте своё недельное меню правильно.



РАСЧЕТ КАЛОРИЙ
Методика расчета калорий поможет вам не отказывать себе в любимых блюдах ежедневно.


ПЛАН ФИТНЕСА
Специальный комплекс несложных физических упражнений позволит вам чувствовать себя восхитительно каждый день.

РЕЖИМ ДНЯ
Организуйте свой ежедневный рацион и режим сна. Закрепите свой результат!





Зерномучные продукты и их свойства





Новости

Как избавиться от целлюлита

Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.

Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.

Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.

Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.

Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.

Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.

Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!

Возврат к списку


Диета

Одна из главных проблем 21 века – ожирение. Люди стали много кушать и обрастать ненужным балластом жира, который не позволяет им вести активный подвижный образ жизни. Мужчины и женщины, не способные держать себя в рамках нормального допустимого веса, перестают излучать здоровье и легкость, теряют сексуальность и эластичность туловища.

Многим людям противно смотреть на жирных слабовольных толстяков, их так и хочется обозвать тюфяком или мешком с жиром. “Фу, какая мерзость видеть, как симпатичная девушка выставляет желейное пузцо на всеобщее обозрение”, – так и хочется воскликнуть молодому человеку. Или как мужчина исполинских размеров потеет от излишеств веса, пыхтит и переваливается с ноги на ногу, едва шагая и производя на девушек негативное впечатление.

Давайте становится стройнее! Давайте будем худеть! Правильное питание, спортивные тренировки, сила духа и отличное настроение Вам помогут в этом деле. Не в ущерб здоровью, конечно!

Вспоминается песня Ларисы Долиной «Я придумала диету, вот возьму и похудею. Стану легкой, как весна…». А что Вам мешает взяться за свое тело? Приступайте к диетам и будьте счастливы. Худеть – это замечательно.

На сегодняшний день существует масса способов похудеть: диеты, липосакция, физические нагрузки, нервные срывы, клизмы, голодания и прочее. Мы предлагаем ознакомиться с возможными диетами: кремлевская, финская, диета «10 продуктов», Мадлен Жестан, японская, диета по группе крови и другие.

Выбирайте способ по себе и становитесь стройнягой без ущерба здоровью!

Дефекты хлебобулочных изделий

В реализации могут оказаться хлебобулочные изделия с различными дефектами, которые обусловлены низким качеством основного и дополнительного сырья, нарушением рецептур, отклонением от оптимальных режимов замеса, брожения, разделки, расстойки и выпечки, нарушением условий транспортирования и хранения.

Дефекты формы изделий могут возникнуть при использовании муки из зерна, пораженного клопом-черепашкой, излишней влажности теста или в результате чрезмерной расстойки. При этих условиях получаются расплывчатые подовые изделия, а со слишком округлой формой —из теста с недостаточной расстой-кой и низкой влажностью. Крупные трещины на поверхности хлебобулочных изделий возникают при недостаточной их рас-стойке. Опавшая, вогнутая корка у формового хлеба образуется при излишней расстойке. Хлебобулочные изделия могут также деформироваться при небрежном транспортировании и хранении. Темная или толстая корка изделий — результат повышения температуры и увеличения времени выпечки. Повышенное количество сахара в тесте дает темную окраску корки, пониженное — бледную.

Дефект мякиша — крошливость — обусловлен недостаточным количеством воды при замесе или появляется Б процессе черствения изделий. Наличие комочков или кусочков старого хлеба вызвано недостаточным замесом теста. В результате нарушения технологии производства или многорядной укладки горячих хлебобулочных изделий получается недопустимый дефект мякиша — закал — это слой уплотненного, беспористого липкого мякиша обычно у нижней корки изделия.

Посторонние вкус и запах в хлебобулочных изделиях могут появиться при использовании муки, долго хранившейся или выработанной из дефектного зерна. Из перебредившего теста получаются изделия с кислым вкусом, из недобродившего — с пресным. Пересоленный и недосоленный вкус вызван неправильной дозировкой  соли. Хруст на зубах   при разжевывании может быть вызван попаданием в муку или другие компоненты хлебобулочных изделий минеральных примесей.

Хлебобулочные изделия следует перевозить специализированным автомобильным транспортом, который соответствует санитарно—гигиеническим требованиям санитарной инспекции.

Хлеб и булочные изделия имеют ограниченные сроки реализации. Хлеб из ржаной обдирной и смеси ржаной и пшеничной муки надо хранить не более 36 ч, из пшеничной — 24 ч; изделия массой 200 г и менее — не более 16 ч. Срок хранения изделий исчисляется со времени выхода их из печи.

На предприятиях торговли хлубобулочные изделия должны храниться в подсобных помещениях и в торговых залах при температуре 20—25°С и относительной влажности воздуха 75 %.

При хранении в хлебобулочных изделиях протекают сложные процессы, которые оказывают существенное влияние на их качество; происходит не только потеря влаги, но и уплотнение мякиша, снижение вкусовых и ароматических свойств. Усыхание хлебобулочных изделий значительно замедляется в специальных хлебницах или полиэтиленовых пакетах.

Возврат к списку