Зерномучные продукты и их свойства
Значение крупы в диетическом питании
Хлебобулочные изделия с повышенным содержанием клетчатки
Новости
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.
Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Диета
Одна из главных проблем 21 века – ожирение. Люди стали много кушать и обрастать ненужным балластом жира, который не позволяет им вести активный подвижный образ жизни. Мужчины и женщины, не способные держать себя в рамках нормального допустимого веса, перестают излучать здоровье и легкость, теряют сексуальность и эластичность туловища.
Многим людям противно смотреть на жирных слабовольных толстяков, их так и хочется обозвать тюфяком или мешком с жиром. “Фу, какая мерзость видеть, как симпатичная девушка выставляет желейное пузцо на всеобщее обозрение”, – так и хочется воскликнуть молодому человеку. Или как мужчина исполинских размеров потеет от излишеств веса, пыхтит и переваливается с ноги на ногу, едва шагая и производя на девушек негативное впечатление.
Давайте становится стройнее! Давайте будем худеть! Правильное питание, спортивные тренировки, сила духа и отличное настроение Вам помогут в этом деле. Не в ущерб здоровью, конечно!
Вспоминается песня Ларисы Долиной «Я придумала диету, вот возьму и похудею. Стану легкой, как весна…». А что Вам мешает взяться за свое тело? Приступайте к диетам и будьте счастливы. Худеть – это замечательно.
На сегодняшний день существует масса способов похудеть: диеты, липосакция, физические нагрузки, нервные срывы, клизмы, голодания и прочее. Мы предлагаем ознакомиться с возможными диетами: кремлевская, финская, диета «10 продуктов», Мадлен Жестан, японская, диета по группе крови и другие.
Выбирайте способ по себе и становитесь стройнягой без ущерба здоровью!
Любительские сдобные изделия
Любительские сдобные изделия в виде рожков, розанчиков, завитушек, плетенок выпекают из мук и высшего сорта с добавлением в рецептуру 17 кг сахара. 13 — сливочного масла, 8,8 (220 шт.)— лиц, 0.07 кг ванилина. Кроме указанного ассортимента, выпекают сдобные булочки различных наименований, которые отличаются от перечисленных выше содержанием добавляемых продуктов, формой изделии, способами отделки и украшения.Национальные виды хлеба вырабатывают из различных сортов пшеничной муки по особым технологиям. Их готовят из жидких или прессованных дрожжах, а также специальных заквасках.
Приготовленное тесто чаще всего разделывают в виде лепешек, пластов, колец и выпекают в специальных печах. Такой хлеб выпускают весовым или штучным. Производство национальных сортов хлеба во многих республиках организовано на промышленной основе. Так, например, в Армении выпекают матнакаш, лаваш тонкий, догик; Азербайджане — чурек; Грузии — лаваш мадзури, шоти, трахтинули, кутхиани; Казахстане — лепешки дамдынан, жайнан; Узбекистане — лепешки гиджа, обинон, патыр ширмай; Украине — хлеб закарпатский, паляницу киевскую; в Беларуси — калач минский.
Диетические хлебобулочные изделия предназначены для профилактики или лечения некоторых заболеваний. Они рекомендованы людям, страдающим определенными заболеваниями, при которых потребление традиционных сортов хлеба нежелательно.
При заболевании сахарным диабетом рекомендуют хлеб с пониженным содержанием углеводов. Поэтому диетические сорта хлеба содержат клейковину и другие компоненты. К. таким сортам относится хлеб белково-пшеничный формовой массой 0,2 кг, который состоит из 75 % клейковины и 25 % муки высшего сорта с добавлением 3 % сливочного масла и 3 % растительного масла, сахарина или сорбита, соли; белково-отрубный, в состав которого входит 80 % клейковины и 20 % предварительно отмытых от крахмала отрубей, жир, сахарин и соль. Из этих сортов хлеба через 24 ч после выпечки изготовляют сухари белково—пшеничные и белково-отрубные, которые также предназначены для людей, страдающих диабетом.
При повышенной кислотности желудочного сока рекомендуют хлебобулочные изделия с пониженной кислотностью на свежем молоке. Кислотность этих изделий не должна превышать 2°.
Диетические бессолевые изделия предназначены людям, страдающим нефритом или другими заболеваниями. Для них изготовляют хлеб ахлоридный массой 0,2 кг из муки первого сорта на молочной сыворотке без соли. Из этого сорта хлеба вырабатывают ахлоридные сухари.
Хлеб обдирный бессолевой также предназначен для диетического питания.
Его выпекают из теста, в состав которого входит 90 % муки ржаной обдирной и 10 % муки первого сорта, а также молочная сыворотка вместо воды.
Для людей, перенесших тяжелые заболевания и нуждающихся в усиленном питании, вырабатывают булочки повышенной энергоценности.
В зависимости от ароматической или вкусовой добавки выпускают булочки ванильные, шафранные, лимонные и др. Диетические докторские хлебцы вырабатывают для людей с избыточной массой тела.
Их выпекают из теста, в рецептуру которого входит мука высшего сорта, 20 % огрубей пшеничных, 3 — сливочного масла и 6 % сахара.