Зерномучные продукты и их свойства
Значение крупы в диетическом питании
Хлебобулочные изделия с повышенным содержанием клетчатки
Новости
Мясо, мороженое, белый хлеб: реабилитация
Срыв диеты: можно ли его избежать?
Рецепты здоровой жизни: Правильное питание
Новости
1 - 7 из 7
Начало | Пред. |
1
|
След. | Конец
Мясо, мороженое, белый хлеб: реабилитация
Срыв диеты: можно ли его избежать?
Рецепты здоровой жизни: Правильное питание
Новости 1 - 7 из 7
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец
Диета
Одна из главных проблем 21 века – ожирение. Люди стали много кушать и обрастать ненужным балластом жира, который не позволяет им вести активный подвижный образ жизни. Мужчины и женщины, не способные держать себя в рамках нормального допустимого веса, перестают излучать здоровье и легкость, теряют сексуальность и эластичность туловища.
Многим людям противно смотреть на жирных слабовольных толстяков, их так и хочется обозвать тюфяком или мешком с жиром. “Фу, какая мерзость видеть, как симпатичная девушка выставляет желейное пузцо на всеобщее обозрение”, – так и хочется воскликнуть молодому человеку. Или как мужчина исполинских размеров потеет от излишеств веса, пыхтит и переваливается с ноги на ногу, едва шагая и производя на девушек негативное впечатление.
Давайте становится стройнее! Давайте будем худеть! Правильное питание, спортивные тренировки, сила духа и отличное настроение Вам помогут в этом деле. Не в ущерб здоровью, конечно!
Вспоминается песня Ларисы Долиной «Я придумала диету, вот возьму и похудею. Стану легкой, как весна…». А что Вам мешает взяться за свое тело? Приступайте к диетам и будьте счастливы. Худеть – это замечательно.
На сегодняшний день существует масса способов похудеть: диеты, липосакция, физические нагрузки, нервные срывы, клизмы, голодания и прочее. Мы предлагаем ознакомиться с возможными диетами: кремлевская, финская, диета «10 продуктов», Мадлен Жестан, японская, диета по группе крови и другие.
Выбирайте способ по себе и становитесь стройнягой без ущерба здоровью!
Диета по баллам
Итак, знакомьтесь, знаменитая диета по баллам!
Несмотря на то, что различные диеты, входят в моду и благополучно выходят из нее, диета по баллам до сих пор является одной из наиболее известных. Эта диета очень легка, потому что не предусматривает ограничение в любой пище, в том числе и в высококалорийных продуктах, например, таких как конфеты. Однако ограничение по баллам принуждает строго нормировать и планировать свой рацион. Питание происходит по схеме, которая преобразует калорийную ценность пищевых продуктов в количество баллов, но, конечно, это количество имеет свои пределы. Кроме того, тому, кто соблюдает балльную диету, в обязательном порядке необходимо принимать витамины и минералы.
Разгрузочные дни
Кроме лечебного и диетического питания, существуют так называемые разгрузочные дни, или контрастные диеты, прибегать к которым также необходимо только после совета с врачами. Рекомендованы 11 различных разгрузочных дней, которые можно проводить вместо основного рациона 1 раз в 7—10 дней при соблюдении постельного режима. Разгрузочные дни способствуют выведению из организма продуктов обмена, излишков натрия и жидкости. Общим для всех рационов разгрузочных дней является их низкая энергоценность.
Диета № 2
Рекомендована при заболеваниях сердечно-сосудистой системы без выраженной или нерезко выраженной недостаточности кровообращения, гипертонической болезни и др. Задача диеты — способствовать улучшению кровообращения, деятельности печени, почек и щажению органов пищеварения.
Диета №1
Примерное меню диеты №1
Первый завтрак — творог нежирный с молоком, каша гречневая рассыпчатая, чай; второй завтрак — отвар пшеничных отрубей; обед — щи из свежей капусты вегетарианские с растительным маслом, мясо отварное, тушеная морковь, желе фруктовое на ксилите ; полдник — яблоки свежие; ужин — шницель капустный, рыба отварная, запеченная в молочном соусе, чай; на ночь – кефир.
Летняя диета: витамины оптом
Витамины (от латинского слова vita, что означает жизнь) обеспечивают в организме нормальный обмен веществ. Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует окислительным процессом в клетках, повышает иммунитет к инфекции. Его’ много содержится в сладком перце, ягодах черной смородины, плодах шиповника. Витамин Р укрепляет стенки капилляров, способствует удержанию в организме витамина С. Он содержится в чае, в ягодах черноплодной рябины и плодах софоры.
Макробиотическая диета
Модная и актуальная сейчас теория макробиотики (от греческих слов macro — большой, длинный и bios —жизнь) исходит из того, что наибольшая энергия заключена не в дробленых зернах круп, а в цельных. Основой питания сторонники этой теории предлагают считать недробленый и нешлифованный рис, а также пшено, овес, ячмень и т. д. Эти крупы в виде каш должны составлять около 60% всей съедаемой за день пищи. Мясо в рационе не исключается, но ограничивается.