КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА
Контролируйте свои килограммы в реальном времени и анализируйте результат.



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Запрограммируйте себя на успех. Спланируйте своё недельное меню правильно.



РАСЧЕТ КАЛОРИЙ
Методика расчета калорий поможет вам не отказывать себе в любимых блюдах ежедневно.


ПЛАН ФИТНЕСА
Специальный комплекс несложных физических упражнений позволит вам чувствовать себя восхитительно каждый день.

РЕЖИМ ДНЯ
Организуйте свой ежедневный рацион и режим сна. Закрепите свой результат!





Значение плодов и ягод в рациональном питании человека





Новости

Срыв диеты: можно ли его избежать?

По статистике, больше, чем в половине случаев, диеты заканчиваются срывом. Однако не рассматривайте срыв, как провал, ведь это закономерная часть процесса по изменению привычек в рационе. И уж тем более это не повод вернуться к прежнему питанию.

Существуют способы, которые помогут вам справиться с этой проблемой  и продолжить трудный путь к идеальной фигуре, ведь ошибки делают нас сильнее. Что же можно сделать?

Предусматриваем срыв.
Если предусмотрительно отнестись к обстоятельствам, которые способны стать на вашем пути, то можно снизить тем самым риск срыва. Вот некоторые из них:
- эмоции, вызывающие негатив (депрессия, злость);
- праздники;
- вечеринки;
- питание в ресторане;
- усталость;
- отсутствие поддержки.

Если ваши близкие не разделяют ваш энтузиазм, можно поискать группу поддержки на тематических сайтах. Если вы собрались в ресторан - перекусите дома, чтобы подавить желание   заказать много вкусного. Если отсутствует настроение - отложите диету на какое-то время.

Разрешите себе “выходной”.

Выделите свободный от диеты день в неделю. Это прекрасный способ избежать срыва.  Только одно пожелание - не теряйте голову и не посвящайте весь день только еде, которая не вписывается в вашу диету. Другой момент: такой “выходной” можно позволить только на той диете, которая ориентирована на плавный сброс лишних килограммов.

Исправляем последствия переедания.
Итак, вчера вы сорвались и переели, а сегодня испытываете тяжесть в желудке и чувство вины. Во-первых, не делайте преждевременных выводов. Даже если на весах вы обнаружили прибавку в несколько килограммов, это не признак новых запасов жира. Скорее всего, прибавка произошла из-за задержки воды в организме или из-за пищи, которая всё ещё находится в вашем желудке в стадии переваривания.

Первая мысль после срыва - разгрузочный день. Однако лучше сделайте акцент на салатах, воде и лёгком супе и через пару дней вы и не вспомните, что произошёл срыв.

Посмотрите на срыв с диеты как на жизненную обычную ситуацию. Ведь после неудач на работе вы не пишете сразу же заявление об уходе, а ссора с возлюбленным не свидетельствует о разрыве отношений. Та же ситуация и с диетой.

Отступление от неё – это всего лишь временная трудность, которую можно преодолеть. И старайтесь всегда двигаться вперёд, даже если вы сделали шаг назад.

Возврат к списку


Похудение

Некоторые убеждены, что худеть – это тяжелый труд, что считать калории – это бесполезно, и вовсе необходимо. Но в эпоху урбанизации и развития просто недопустимо быть толстяком. Общество воспринимает это как неопрятность и нежелание идти в ногу со временем. Мы разрушаем стереотипы! Давайте худеть и доказывать всему миру, а главное, самому себе, что худеть – это хорошо, просто и здорово.

Периодически устраивать себе разгрузочные дни, когда ваш организм ликует от возможности почувствовать пустоту, нужно и … не так сложно. Вы употребляете целый день полезные, насыщенные витаминами продукты – оздоравливаетесь, худеете и радуете себя и свой животик, который утомился от переизбытка пищи, которую он просто напросто не успевает переваривать, и соответственно, откладывает в живот, бока, руки, ноги, в общем, во все проблемные места.

Правильное питание – это интересно и полезно!

22.09.2009

Полезные свойства сушеного винограда

Сушеный виноград на специальных заводах дезинфицируют сернистым газом, сортируют по качеству и цвету, моют, подсушивают и упаковывают в тару. В зависимости от сорта винограда, способа сушки и последующей обработки выпускают десять видов сушеного винограда — пять кишмишных и пять изюмных.

Киш-мишные виды — сояги (цвет ягод от светло-зеленого до желтоватого, сушка теневая); сабза штабельная (ягоды от светло-зеленого до золотистого и светло-коричневого цвета обваривают щелочью и окуривают сернистым газом, сушка штабельная); сабза солнечная (ягоды от светло-коричневого до коричневого цвета обваривают щелочью, сушка солнечная); бедона (ягоды коричнево-бурые, сушка солнечная); шигани (ягоды синевато-черные с красноватым оттенком, сушка солнечная).

К изюмным видам относятся гермиан светлый (цвет ягод от светло-коричневого до коричневого с бурым оттенком, сушка солнечная); гермиан штабельный (ягоды от светло-зеленого до золотистого с желтоватым оттенком цвета обваривают щелочью и окуривают серой,сушка штабельная); гермиан окрашенный (цвет ягод синевато-черный с красноватым оттенком, сушка солнечная); чиляги (ягоды бурые с коричневым оттенком, солнечная сушка); авлон (смесь белых и черных сортов винограда, ягоды обваривают щелочью, сушка солнечная).

Кишмишные и изюмные виды сушеного винограда вырабатывают с заводской и без заводской обработки. Вкус и запах сушеного винограда должны быть ярко выраженными, свойственными определенному виду. Качество сушеного винограда определяют по цвету и размеру ягод, наличию примеси мелких, поврежденных, недоразвитых ягод, гребней и плодоножек.

Сушеные яблоки получают из кислых и кисло-сладких сортов, а также дикорастущих яблок. Нарезают яблоки в виде кружочков или долек, сушат на солнце или в сушилках (дички сушат целыми).

Для предохранения сушеных яблок от потемнения и сохрянения витамина С перед сушкой их обрабатывают сернистым газом или сернистой кислотой. Сушеные яблоки вырабатывают следующих видов: очищенные, без семенной камеры, окуренные серой или обработанные раствором сернистой кислоты; неочищенные, с семенной камерой, окуренные серой или обработанные раствором сернистой кислоты; неочищенные, с семенной камерой, окуренные серой или обработанные раствором сернистой кислоты; сушеные без предварительной обработки; сушеные дички.

Цвет сушеных яблок обработанных — от светло-кремового до светло-желтого; необработанных — от желтого до коричневого; дикорастущих — от светло— до темно-коричневого. Высушенные яблоки должны иметь сладковато-кислый вкус и характерный приятный запах, дикорастущие— кисло-сладкий или кислый вкус.

Сушеные груши получают из целых плодов культурных сортов и дикорастущих или нарезанных на половинки. Их подразделяют на окуренные серой или обработанные раствором сернистой кислоты; предварительно бланшированные; без предварительной обработки; дикорастущие. Цвет сушеных груш, окуренных или обработанных сернистой кислотой,—от зелено-оливкового или желтого до светло-коричневого, неокуренных — от светло- до темно-коричневого. Вкус груши должен быть   сладковатый, без постороннего привкуса.

Возврат к списку