Значение плодов и ягод в рациональном питании человека
Специфика сушки овощей и плодов
Проблемы качества сушеных овощей и плодов
Полезные свойства сушеного винограда
Новости
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.
Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Похудение
Некоторые убеждены, что худеть – это тяжелый труд, что считать калории – это бесполезно, и вовсе необходимо. Но в эпоху урбанизации и развития просто недопустимо быть толстяком. Общество воспринимает это как неопрятность и нежелание идти в ногу со временем. Мы разрушаем стереотипы! Давайте худеть и доказывать всему миру, а главное, самому себе, что худеть – это хорошо, просто и здорово.
Периодически устраивать себе разгрузочные дни, когда ваш организм ликует от возможности почувствовать пустоту, нужно и … не так сложно. Вы употребляете целый день полезные, насыщенные витаминами продукты – оздоравливаетесь, худеете и радуете себя и свой животик, который утомился от переизбытка пищи, которую он просто напросто не успевает переваривать, и соответственно, откладывает в живот, бока, руки, ноги, в общем, во все проблемные места.
Правильное питание – это интересно и полезно!
Что делать, если не удается похудеть?
Вот наконец-то пришёл момент, когда, проходя в очередной раз мимо зеркала, вы твёрдо решили похудеть. Итак, вы выбрали подходящую диету и даже сели на неё, но в голову лезут неприятные мысли, и вам кажется, что вы никогда не сможете похудеть. Не отчаивайтесь, главное - не совершить пять типичных ошибок всех худеющих. Давайте попытаемся провести работу над ошибками.
Первая ошибка.
Вы поверили рекламе и за неделю надеетесь сбросить двадцать килограммов. Не верьте подобного рода обещаниям, ведь невозможно избавиться от избыточного веса за пару дней! За такое короткое время можно сбросить несколько килограммов, но чтобы полностью изменить внешность, нужно время. Сразу ничего не получится, и этот факт обязательно загонит вас в депрессию. Поэтому снимите розовые очки и настройтесь на длительный процесс похудения.
Вторая ошибка.
Кто-то из близких людей вам внушил, что в вашем случае избавление от лишнего веса - пустая трата времени, а вы и поверили. Не спешите ставить на себе крест. Ваша фигура - это только ваше дело! Определитесь конкретно, сколько вы хотите весить. Достаньте свои фотографии, где у вас был идеальный вес, и часто на них смотрите. Если вы были стройной - значит, сможете стать такой вновь!
Третья ошибка.
Вы не верите в успех и думаете, что можете сбросить только несколько килограммов. Помогите сами себе. Притворитесь стройной! К примеру, не приобретайте одежду, пока не похудеете. Или наоборот, для стимула купите платье меньшего размера.
Ешьте понемногу. Хлеб ломайте маленькими кусочками, а не кусайте, и вообще, забудьте, что рот радуется большому куску. Во время еды не берите добавку. Перед едой выпивайте стакан воды - так вы будете кушать меньше. Не ешьте круглые сутки.
Четвёртая ошибка.
Вы сомневаетесь, что сможете отказаться от сладостей, а значит, и похудеть не судьба. Важно отметить, что есть и полезные сладости. Во-вторых, отказаться от лакомств можно. Занимайтесь самогипнозом с любимыми вредными сладостями, представляя их чёрствыми или с плесенью. Если у вас развито живое воображение, то скоро вы смело будете говорить, что равнодушны к сладкому.
Пятая ошибка.
Строгий контроль веса! Не занимайтесь глупостями и не взвешивайтесь десять раз в день. Лучше определите день взвешивания - не чаще одного раза в неделю. И прекратите себя ненавидеть. Просыпаясь утром, говорите себе, что вы самая лучшая и красивая, а станете ещё краше - нужно только постараться!