КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА
Контролируйте свои килограммы в реальном времени и анализируйте результат.



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Запрограммируйте себя на успех. Спланируйте своё недельное меню правильно.



РАСЧЕТ КАЛОРИЙ
Методика расчета калорий поможет вам не отказывать себе в любимых блюдах ежедневно.


ПЛАН ФИТНЕСА
Специальный комплекс несложных физических упражнений позволит вам чувствовать себя восхитительно каждый день.

РЕЖИМ ДНЯ
Организуйте свой ежедневный рацион и режим сна. Закрепите свой результат!





Рациональное питание и пищевые продукты





Новости

Возрастной аспект по-новому

Сбросить вес можно до определенного возраста. Например, взрослые сложнее намного теряют лишние килограммы, чем молодые и юные. Это связанно с тем, что жировая ткань формируется до 20 лет, а соответственно, в возрасте 40, она уже давно сформировалась и функционирует на утолщение себя же, придавая таким образом Вашей фигуре лишний вес, лишние килограммы.

Возврат к списку


Рациональное питание и пищевые продукты

Разгрузочные дни

Лечебные диеты №1-15 применяют в условиях больницы, при организации лечебного питания. В домашних условиях прежде чем применять диету необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме лечебного и диетического питания, существуют так называемые разгрузочные дни, или контрастные диеты, прибегать к которым также необходимо только после совета с врачами.

Рекомендованы 11 различных разгрузочных дней, которые можно проводить вместо основного рациона 1 раз в 7—10 дней при соблюдении постельного режима. Разгрузочные дни способствуют выведению из организма продуктов обмена, излишков натрия и жидкости. Общим для всех рационов разгрузочных дней является их низкая энергоценность.

1. Молочный день имеет два варианта: первый рекомендуют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы — по 100 мл около шести раз в день, на ночь 200 мл фруктового сока с 20 г глюкозы или сахара, разрешено добавлять 2 раза в день по 25 г подсушенного пшеничного бессолевого хлеба; второй применяют при ожирении, подагре, атеросклерозе, мочекаменной болезни с уратурией — б раз в день по 200—250 мл молока или кефира, простокваши.

2. Творожный день — при ожирении, атеросклерозе: 600 г творога 4 раза в сочетании с двумя стаканами кофе с молоком без сахара и одним-двумя стаканами отвара шиповника.

3. Мясо-овощной день —• при ожирении: 360 г отварного нежирного мяса, 0,6—0,8 кг овощного гарнира (огурцы, морковь, капуста, помидоры и др.), два стакана кофе с молоком без сахара и один-два стакана отвара шиповника. Все перечисленное разделить на шесть приемов в день.

4. Сахарный день — при заболеваниях печени и желчных путей, хроническом заболевании почек (гломерулонефрите): пять стаканов горячего чая с 40 г сахара каждый в течение дня.

5. Яблочный день — при ожирении, гипертонической болезни, атеросклерозе,  хронических гломерулонефрите и энтероколите: 1,5 кг сырых яблок 5 раз в день (по 300 г).

6.  Рисово-компотный день — при гипертонической болезни, заболевании почек, печени и желудочных путей: в день 1—2 кг свежих или 250 г сушеных фруктов, 50 г риса, 120 г сахараи 1,5л воды,т.е. 6 раз постакану компота, из них 2 раза со сладкой рисовой кашей, сваренной на воде.

7. Салатный день — при хроническом полиартрите, атеросклерозе, болезни почек, мочекислом диатезе, подагре, гипертонической болезни: 1,2—1,5 кг свежих овощей и фруктов с небольшим количеством растительного масла или сметаны без добавления соли: по 200—250 г салата 4—5 раз в день.

8. Картофельный день — при недостаточности кровообращения, остром хроническом гломерулонефрите: 1,5 кг печеного или вареного в кожуре картофеля без соли 5 раз.

9. Арбузный или тыквенный день — при гипертонической болезни, гломерулонефрите, пиелоцистйте, болезни печени и желчных путей, мочекяслом диатезе: 1,5 кг свежего арбуза или печеной тыквы по 300 г на 5 приемов.

10. Огуречный день — при ожирении, мочекислом диатезе, гипертонической болезни: 2 кг свежих огурцов на день.

11. Жировой день — при ожирении: по 80 г сметаны 4 раза в день.

Возврат к списку