Рациональное питание и пищевые продукты
Ароматические вещества и красители
Особенности питания школьников и пожилых людей
Особенности лечебно-профилактического и диетического питания
Контроль предельно допустимых количеств пищевых добавок в продуктах
Предельные количества пищевых добавок
Методы переработки растительных продуктов
Контроль содержания радионуклидов, тяжелых металлов и мышьяка
Основные правила продажи продовольственных товаров, которые должен знать покупатель
Особенности хранения пищевых продуктов в домашних условиях
Новости
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.
Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Рациональное питание и пищевые продукты
Разгрузочные дни
Лечебные диеты №1-15 применяют в условиях больницы, при организации лечебного питания. В домашних условиях прежде чем применять диету необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме лечебного и диетического питания, существуют так называемые разгрузочные дни, или контрастные диеты, прибегать к которым также необходимо только после совета с врачами.Рекомендованы 11 различных разгрузочных дней, которые можно проводить вместо основного рациона 1 раз в 7—10 дней при соблюдении постельного режима. Разгрузочные дни способствуют выведению из организма продуктов обмена, излишков натрия и жидкости. Общим для всех рационов разгрузочных дней является их низкая энергоценность.
1. Молочный день имеет два варианта: первый рекомендуют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы — по 100 мл около шести раз в день, на ночь 200 мл фруктового сока с 20 г глюкозы или сахара, разрешено добавлять 2 раза в день по 25 г подсушенного пшеничного бессолевого хлеба; второй применяют при ожирении, подагре, атеросклерозе, мочекаменной болезни с уратурией — б раз в день по 200—250 мл молока или кефира, простокваши.
2. Творожный день — при ожирении, атеросклерозе: 600 г творога 4 раза в сочетании с двумя стаканами кофе с молоком без сахара и одним-двумя стаканами отвара шиповника.
3. Мясо-овощной день —• при ожирении: 360 г отварного нежирного мяса, 0,6—0,8 кг овощного гарнира (огурцы, морковь, капуста, помидоры и др.), два стакана кофе с молоком без сахара и один-два стакана отвара шиповника. Все перечисленное разделить на шесть приемов в день.
4. Сахарный день — при заболеваниях печени и желчных путей, хроническом заболевании почек (гломерулонефрите): пять стаканов горячего чая с 40 г сахара каждый в течение дня.
5. Яблочный день — при ожирении, гипертонической болезни, атеросклерозе, хронических гломерулонефрите и энтероколите: 1,5 кг сырых яблок 5 раз в день (по 300 г).
6. Рисово-компотный день — при гипертонической болезни, заболевании почек, печени и желудочных путей: в день 1—2 кг свежих или 250 г сушеных фруктов, 50 г риса, 120 г сахараи 1,5л воды,т.е. 6 раз постакану компота, из них 2 раза со сладкой рисовой кашей, сваренной на воде.
7. Салатный день — при хроническом полиартрите, атеросклерозе, болезни почек, мочекислом диатезе, подагре, гипертонической болезни: 1,2—1,5 кг свежих овощей и фруктов с небольшим количеством растительного масла или сметаны без добавления соли: по 200—250 г салата 4—5 раз в день.
8. Картофельный день — при недостаточности кровообращения, остром хроническом гломерулонефрите: 1,5 кг печеного или вареного в кожуре картофеля без соли 5 раз.
9. Арбузный или тыквенный день — при гипертонической болезни, гломерулонефрите, пиелоцистйте, болезни печени и желчных путей, мочекяслом диатезе: 1,5 кг свежего арбуза или печеной тыквы по 300 г на 5 приемов.
10. Огуречный день — при ожирении, мочекислом диатезе, гипертонической болезни: 2 кг свежих огурцов на день.
11. Жировой день — при ожирении: по 80 г сметаны 4 раза в день.