Рациональное питание и пищевые продукты
Ароматические вещества и красители
Особенности питания школьников и пожилых людей
Особенности лечебно-профилактического и диетического питания
Контроль предельно допустимых количеств пищевых добавок в продуктах
Предельные количества пищевых добавок
Методы переработки растительных продуктов
Контроль содержания радионуклидов, тяжелых металлов и мышьяка
Основные правила продажи продовольственных товаров, которые должен знать покупатель
Особенности хранения пищевых продуктов в домашних условиях
Новости
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.
Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Рациональное питание и пищевые продукты
Витаминное питание
Особое внимание следует уделять витаминному питанию, предупреждению анемии, включению в рацион пищевых волокон, пектина, альгината натрия и других продуктов, способных быть радиопротекторами, снижать всасывание в организм и способствовать выведению из нею радиоактивных веществ.К ним относятся специальные сорта хлеба, мармелад, кисели, морская капуста, желеобразные и другие продукты. Хорошие результаты по предупреждению и устранению анемии могут дать продукты, содержащие в повышенном количестве органическое железо — кровяные колбасы, кровяные зельцы, печень, яблоки, соки и другие фрукты и овощи.
Второй вид диетического питания— лечебное питание .'полей с различными острыми и хроническими заболеваниями, при котором используют специальные пищевые рационы и режимы питания. Лечебное питание (диетотерапия) назначают при острых или хронических заболеваниях в период их обострения, а диетическое, лечебно-профилактическое питание — при хронических заболеваниях без их обострения.
Медицинскими специалистами рекомендована групповая номерная система, насчитывающая 1.5 диет, которые применяют и используют в лечебных учреждениях.
Диета № 1a. Назначают при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения, остром гастрите, обострении хронического гастрита, после операций на желудке, при ожоге пищевода. Целью ее является максимальное механическое, химическое и термическое щажение желудочно-кишечного тракта.
Для этой диеты характерна пониженная энергоценность, ограничение поваренной соли. Из рациона исключают продукты и блюда, возбуждающие: секрецию желудка и раздражающие его слизистую оболочку. Используют протертые продукты, отваренные в воде или на пару.
Рекомендуют также слизистые супы из манной, овсяной, рисовой, перловой круп, молочные , мясные и рыбные паровые суфле, молоко, яйца, омлеты, кисели, желе, творог. Пищу следует принимать 6 раз в сутки малыми порциями в теплом виде — 40—50°С.
Примерное методисты №1а . Первый завтрак — два яйца всмятку, молоко; второй завтрак — молоко; обед — суп овсяный слизистый, суфле куриное паровое, кисельфруктовый; полдник — крем молочный, отвар шиповника; ужин — каша рисовая молочная протертая, молоко; на ночь — молоко.
Диета № 1б. Рекомендуют при тех же заболеваниях, что и диета 1а, но после пребывания на ней 8—12 дней. Дополнительно к диете 1а показаны фрикадельки, пюре, суфле из вареного мяса и рыбы, протертый творог с молоком. Вместо слизистых дают простые супы.
Примерное меню диеты №1б. Первый завтрак — омлет паровой из двух яиц, каша манная молочная, молоко: второй завтрак — молоко; обед — суп рисовый протертый молочный, суфле мясное паровое с картофельным пюре, желе яблочное; полдник — отвар шиповника, сухарики; ужин — суфле творожное паровое, кисель фруктовый; на ночь — молоко.