Традиционные дыхательные упражнения

Традиционные дыхательные упражнения усиливают вентиляцию легких, повышают газообмен, однако они не развивают дыхательную мускулатуру. Более того, они ее ослабляют, ибо помогая движениями, мы тем самым облегчаем работу дыхательным мышцам, что их детренерует. В стрельниковской же гимнастике, наоборот, повышается нагрузка на дыхательные мышцы, ибо скелетные мышцы, участвующие в выполнении специальных упражнений, не только не оказывают помощи, а создают еще дополнительное сопротивление, в связи с чем несколько затрудняется выдох. Это как раз и развивает, тренирует дыхательную мускулатуру. При такой гимнастике активизируются и вентиляция легких и газообмен, однако весьма умеренно. Эффективность ее больше, пожалуй в том, что она совершенствует работу мозговых центров дыхания.

Упражнения выполняются энергично на музыкальный счет. В основе гимнастики — «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса», защищенный авторским свидетельством.

Стрельникова не без оснований утверждает, что ее гимнастика восстанавливает певческий голос, оздорав-ливает органы дыхания и весь организм.

Однако почему она помогает больным, причем, страдающим весьма тяжелыми заболеваниями, как, например бронхиальная астма? Надо заметить, что привычка к глубокому дыханию, воспитываемая у нас с детства, нередко ведет к болезни, в частности, к бронхиальной астме. Об этом говорит и А. Н. Стрельникова и особенно убедительно доктор К. П. Бутейко. Гимнастика А. Н. Стрельниковой также как и дыхание К. П. Бутейко способствуют сохранению содержания в легких углекислоты и, тем самым, нормализует нарушенный баланс С02 и 02 в тканях организма.

У астматиков часто затруднен выдох, а стрельни-ковская гимнастика тренирует вдох. Зачем это? Александра Николаевна считает, что чем активнее вдох, тем легче происходит самопроизвольный выдох. Не надо тренировать выдох и стараться выдохнуть больше воздуха.

Часть его должна остаться в легких, это, в частности, предупреждает спадение (ателектазы) альвеол, развитие в них неблагоприятных застойных явлений. Она

считает также, что дыхательная гимнастика не должна нарушать естественную динамику дыхания (активный вдох — пассивный выдох). Традиционные же дыхательные гимнастики тренируя спокойный, пассивный вдох и длинный активный выдох, нарушают тем самым естественное дыхание.