КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА
Контролируйте свои килограммы в реальном времени и анализируйте результат.



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Запрограммируйте себя на успех. Спланируйте своё недельное меню правильно.



РАСЧЕТ КАЛОРИЙ
Методика расчета калорий поможет вам не отказывать себе в любимых блюдах ежедневно.


ПЛАН ФИТНЕСА
Специальный комплекс несложных физических упражнений позволит вам чувствовать себя восхитительно каждый день.

РЕЖИМ ДНЯ
Организуйте свой ежедневный рацион и режим сна. Закрепите свой результат!





Рецепты

Полезные продукты: что и для чего едят
Редко кто задумывается над тем, что мы едим, и вредны ли или полезны наши любимые продукты. Мы в основном исходим из того, нравится нам конкретная пища или нет. И это, несомненно, правильно. Но иногда нужно задуматься о том, что если, в организме вас что-то беспокоит, то, возможно, вам не хватает каких-либо витаминов и микроэлементов, которые содержаться в неупотребляемых вами продуктах питания. А ведь большинство продуктов, благодаря содержанию в них полезных веществ, могут стать природными “врачами”.

Напиток, утоляющий жажду!
Самый замечательный напиток, утоляющий жажду в знойное летнее время

Поистине божественным напитком, утоляющим жажду в знойный летний период, выступает обыкновенный чай с кусочками льда.

Чай для похудения
Есть в народной медицине такой закон, что перед тем, как начинать курс лечения по снижению веса, необходимо как следует очистить организм. Лучше всего с этой задачей справляется чай. В его состав должны входить признанные лекарственные растения, которые обладают очищающим эффектом.

Творог по-домашнему
Для приготовления домашнего творога существуют три способа. При первом способе 1 литр молока кипятят в эмалированной кастрюле, охлаждают до 30 °С и в него добавляют 3…4 ст. л. кефира; смесь перемешивают, ставят в теплое место и через 6 часов процеживают; полученный творог отжимают.

Салат красоты
Салат красоты можно приготовить следующим образом: к 2 ст. л. размоченной в теплой воде овсяной крупы “Геркулес” добавляют натертое яблоко, морковь, 1/2 ч. л. меда и несколько капель лимонного сока. Вместо салата красоты можно каждые 4 часа съедать по 3 столовых ложки сваренной без соли рисовой каши (на 1 стакан риса — 3 стакана воды).



Новости


Для того, чтобы человек сохранял свой нормальный вес, требуется, чтобы количество тепла, которое поставляет пища, было равно количеству тепла, израсходованного организмом. Рациональное питание должно основываться на соответствии количества поступающих и расходуемых калорий. На нашем сайте – подбор исчерпывающей информации по здоровому похудению.

Не секрет, что физическая активность - составляющая здорового образа жизни. Но проблема в том, что вести активный образ жизни для многих достаточно сложно.

Со школы нас приучают к физической пассивности, затем идет институт, потом сидячая работа, и в таком пассивном ритме проходит вся жизнь. А к сорока годам люди удивляются, почему «не курю и не пью, а болячек много». � начинают обвинять стрессы, экологию, генетику. Несомненно, перечисленные факторы тоже влияют на здоровье. Но практически никто не сетует на то, что не делает зарядку по утрам.

Здоровье - самый драгоценный дар в нашей жизни. Однако люди мало заботятся о собственном здоровье и в погоне за деньгами совсем забывают о правильном и здоровом питании и образе жизни.