Есть ли тесты самоконтроля за нервной системой?

При проведении самоконтроля следует использовать простейшие пробы, позволяющие судить о функциональном состоянии нервной системы. Хорошо известно, что под влиянием занятий физической культурой и спортом улучшается координационная функция, определяемая взаимослаженной деятельностью коры головного мозга, подкорковых образований, мозжечка и двигательного анализатора. Однако при переутомлении или заболеваниях нервной системы наблюдается расстройство координации движений (динамическая атаксия) и нарушение равновесия (статическая атаксия). Исследовать координационную функцию нервной системы можно с помощью различных проб, например, пробы Ромберга, пальце-носовой пробы Барани и др. Пробу Ромберга, наряду с пробой Яроцкого, часто используют и при определении функционального состояния вестибулярного анализатора.

Различают простую и усложненные пробы Ромберга. При выполнении простой пробы Ромберга испытуемый стоит (пятки и носки вместе), глаза закрыты, руки вытянуты вперед, пальцы несколько разведены (поза Ромберга I, рис. 1). Определяется время устойчивости в этой позе. При потере равновесия пробу прекращают и фиксируют время ее выполнения. Простую пробу Ромберга применяют обычно в клинике при обследовании больных. Для физкультурников и спортсменов можно рекомендовать усложненные (сен-сибиллизированные) пробы Ромберга II и III

испытуемый должен стоять так, чтобы ноги были на одной линии, при этом пятка одной ноги касалась носка другой, в остальном положение такое же, как при простой пробе Ромберга, т. е. руки вытянуты вперед, пальцы разведены и глаза закрыты (поза Ромберга II). По нашим данным, время устойчивости в позе Ромберга II у здоровых нетренированных лиц колеблется обычно в пределах 30—50 сек (у детей оно зависит еще и от возраста, см. табл. 1), при этом тремор (дрожание) пальцев рук и век отсутствует. У физкультурников и спортсменов время устойчивости значительно больше, в особенности у гимнастов, фигуристов, прыгунов в воду, пловцов, и может составлять 100—120 сек и более.

Может быть использована и еще более сложная проба, при которой испытуемый стоит на одной ноге, а стопа другой прикладывается к коленной чашечке опорной ноги (поза Ромберга III). Устойчивость в таком положении должна быть не менее 15 сек. Покачивание, а тем более быстрая потеря равновесия указывают на нарушение координации. Дрожание пальцев рук и век также свидетельствуют об этом, хотя и в значительно меньшей степени.

Координационную пробу Ромберга можно применять и в процессе спортивных занятий (например, до и после занятия). Уменьшение времени выполнения пробы Ромберга наблюдается при утомлении, перенапряжениях, в период заболеваний, а также при длительных перерывах в занятиях физкультурой и спортом.