КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА
Контролируйте свои килограммы в реальном времени и анализируйте результат.



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Запрограммируйте себя на успех. Спланируйте своё недельное меню правильно.



РАСЧЕТ КАЛОРИЙ
Методика расчета калорий поможет вам не отказывать себе в любимых блюдах ежедневно.


ПЛАН ФИТНЕСА
Специальный комплекс несложных физических упражнений позволит вам чувствовать себя восхитительно каждый день.

РЕЖИМ ДНЯ
Организуйте свой ежедневный рацион и режим сна. Закрепите свой результат!







Новости

Как избавиться от целлюлита

Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.

Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.

Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.

Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.

Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.

Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.

Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!

Возврат к списку


Восстановление здоровья природными средствами

Лечебные эффекты мумие

Природное мумие содержит примеси (иногда и вредные для организма человека). В какой-то мере от них можно избавиться, если растворить мумие в кипяченой воде, профильтровать, а затем выпарить раствор на огне. К сожалению, нет препаратов мумие стандартного состава, что затрудняет правильное использование лекарств, приготовленных из сырья различного происхождения.

Наружно можно применять 3% раствор мумие (3 г препарата растворяют в 100 мл кипяченой воды) в виде компрессов, накладываемых ежедневно на область поражения ( например, на рану, воспаленный сустав, опухоль и т. д.) или в виде втираний более концентрированных (черных или темно-коричневых) растворов мумие (втирают в зону болезненности досуха, например, при радикулите, невралгии тройничного нерва и т. д.). Внутрь мумие назначается обычно в дозах 0,2—0,3 г на прием (для взрослых) 1—2, реже 3 раза в день в течение 7—10 дней, затем делается перерыв на 3—5 дней и при необходимости курс повторяют (до 3—4 раз). Принимать мумие можно в твердом виде, но лучше растворенным в кипяченой воде (разовую дозу растворяют в 1 ст. ложке кипяченой воды) натощак — за 1—2 часа до еды или через 2—3 часа после еды.

Исследователи, изучавшие лечебные эффекты мумие, считают его не токсичным (безвредным) в рекомендованных выше дозах и весьма эффективным тонизирующим, общеукрепляющим и лечебным средством. Однако дозировки его должны быть рациональными. Мумие, применяемое в больших дозах, может оказать вред. Применять его следует только по назначению врача.

Весьма перспективным, на наш ЕЗГЛЯД, может оказаться использование мумие физкультурникам и спортсменам (в частности при занятиях бегом). Так, к примеру, этот биологический стимулятор с успехом может быть применен для лечения спортивных травм (в особенности переломов костей). Положительный эффект от использования мумие можно ожидать не только в период развития заболевания, но и в период выздоровления. Широкое применение мумие позволит сократить сроки восстановительного лечения спортсмена, быстрее вернуть его в строй, что особенно важно в спорте высших достижений.

Полезным мумие окажется и в ряде других случаев. Так, у занимающихся спортом в период высоких тренировочных нагрузок порой ослабевает иммунитет, в результате учащается заболеваемость. Причем мумие может предупредить развитие подобных осложнений.

Выше мы уже упоминали, что мумие стимулирует увеличение эритроцитов и гемоглобина в крови. Этот факт особенно интересен при рассмотрении его с позиции спортивной медицины, ведь увеличение числа переносчиков кислорода — эритроцитов, сопровождаемое увеличением гемоглобина в крови будет благоприятным фактором для физкультурников и спортсменов (в особенности занимающихся бегом), так как это рождает предпосылки для улучшения снабжения кислородом работающих мышц.

Итак, можно надеяться, что применение мумие в периоды интенсивных тренировок будет оказывать общеукрепляющее и стимулирующее влияние на занимающихся, способствовать восстановлению их работоспособности после физических нагрузок, а в случае травм и заболеваний — быстрому выздоровлению.

Возврат к списку