Новости
Возрастной аспект по-новому
Сбросить вес можно до определенного возраста. Например, взрослые сложнее намного теряют лишние килограммы, чем молодые и юные. Это связанно с тем, что жировая ткань формируется до 20 лет, а соответственно, в возрасте 40, она уже давно сформировалась и функционирует на утолщение себя же, придавая таким образом Вашей фигуре лишний вес, лишние килограммы.
Возрастной аспект по-новому
Сбросить вес можно до определенного возраста. Например, взрослые сложнее намного теряют лишние килограммы, чем молодые и юные. Это связанно с тем, что жировая ткань формируется до 20 лет, а соответственно, в возрасте 40, она уже давно сформировалась и функционирует на утолщение себя же, придавая таким образом Вашей фигуре лишний вес, лишние килограммы.Здоровый образ жизни
Просыпаемся красиво. Утренняя гимнастика
Каждый из нас страдает недосыпанием по утрам. Однако быстрый ритм сегодняшней жизни требует и диктует. Как правило, мы вскакиваем, умываемся, делаем зарядку (это в лучшем случае), завтракаем и, быстро наложив макияж, мчимся навстречу дню.Стоп! Такая спешка только приводит к проблемам и трудностям. Пора уже подчинить себе утренние глаголы-действия.
Превращаем встречу нового дня в удовольствие! Вскакивая, не несёмся галопом, а просыпаемся красиво и плавно. Начинаем улыбаться погоде за окном!
А теперь упражнения для приятного и лёгкого пробуждения. Делайте их без напряжения, с удовольствием. Вам понадобится примерно полчаса. За это короткое время придёт ощущение внутренней гармонии и умиротворения. Хорошая профилактика стрессам и усталости.
1. Ленивая кошка.
Откройте глаза, затем сильно зажмурьте их. Полежите так в течение тридцати секунд. Руки и ноги расслабьте. Прогоните мысль, что напрасно тратите драгоценное время. Вы никуда не опоздаете! С закрытыми глазами начинайте медленно вращать глазными яблоками шесть раз по часовой стрелке, шесть - против. Таким образом, просыпается мозг. Комфортно и приятно.
2. Потягушки.
Сладко потянитесь, как в детстве. Руки запрокиньте за голову, ноги не сгибайте в коленях. Потянитесь пять раз. Мышцы напряглись, и организм постепенно просыпается.
3. Ножки в движении.
Приведите в движение ноги. Лёжа в постели, выпрямите ноги и потяните на себя носки. Вращайте стопами пять раз по часовой стрелке, столько же - против. Вы сразу почувствуете в теле приятную энергию.
4. Мостик.
Лёжа на спине, согните в коленях ноги, расслабленные руки положите вдоль тела. Начинайте поднимать бёдра, опираясь ступнями и плечами о матрац. Опуститесь. Достаточно четырёх раз.
5. Велосипед.
Вспомните, как вы ездили на велосипеде, и лёжа поднимите ноги вверх, колени согнуты. В течение двадцати минут “покатайтесь на велосипеде”. Так ваше сердце получит новый толчок.
6. “Ванька-встанька”.
Согните в коленях ноги и начинайте подтягивать их к животу. Обхватите ноги руками. Голову немного приподнимите и катайтесь в стороны, как “Ванька-встанька”.
Теперь поднимайтесь и действуйте.
Благодаря простым упражнениям, энергия и бодрость потекут в каждую клеточку, просыпается организм, готовый принять трудности предстоящего дня. Главное - делайте упражнения ежедневно. С бодрым, добрым утром! Вас ждут дела!