Новости
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.
Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Здоровый образ жизни
Что представляют собой витамины?
Что собой представляют витамины? Это органические соединения высокой биологической активности. Основное свойство их заключается в способности ускорять химические реакции, протекающие в клетках организма, то есть они являются биологическими катализаторами. Витамины — строительный материал для ферментов, совершенно необходимых для обеспечения биохимических процессов в организме.Витаминам принадлежит важная роль в повышении работоспособности и в профилактике различных заболеваний. Суточная потребность человека в витаминах незначительна, она выражается в миллиграммах, однако их роль для нас чрезвычайно велика. Особенно важны витамины для нормального развития растущего организма. Недостаток их (гиповитаминоз) ведет к замедлению роста и самым различным заболеваниям. Обычно это случается зимой и весной, когда резко снижается потребление свежих овощей, фруктов и зелени в питании и уменьшается содержание витаминов в продуктах. Причиной гиповитаминозов может быть и неправильная технология приготовления пищи (длительное жарение, варка и т. д.).
Говорят в старину настойки дивно пахли, наливки переливались чудным светом, а водка была необыкновенно вкусной. Но не будем вздыхать о тех далеких и безвозвратных временах, когда люди пили веселящие и ароматные напитки. Их можно пить и сегодня. Вот, например, несколько рецептов. Все они предусматривают использование особой водки. Получить ее можно очистив ту водку, что мы приобретаем в магазине.
Очистка водки. Ее необходимо пропустить через двойной угольный фильтр. Используйте для этой цели активированный уголь (покупается в магазинах, он упакован в полиэтиленовые мешочки и предназначается для надплитных воздухоочистителей и «Родничков» для очистки воды; если такой возможности нет, то пережгите при малом доступе воздуха березовые чурки). Его следует растолочь, положить на фланель, сверху покрыть еще слоем фланели и угля. Этот фильтр помещают в воронку, через которую процеживают водку. Она станет еще более чистой, если после описанной операции добавить в водку немного марганцовки (на кончике ножа), взболтать бутылку и через несколько часов, когда хлопья осядут, вновь процедить водку через фланель с ватой. Теперь из нее можно изготовить вкусные и ароматные настойки:
Горный дубняк. В поллитровую бутылку водки засыпать 2 ст. ложки измельченной коры дуба (продается в аптеках), настоять 2 недели, процедить и добавить на кончике чайной ложки сахарного песку.
Кедровый аромат. 2 ст. ложки измельченной скорлупы кедровых орешков добавить в поллитровую бутылку водки, настоять неделю в теплом месте, время от времени встряхивая бутылку, затем процедить через фланель.
Аквариум. Налить очищенную водку в литровую бутылку, бросить туда небольшой стручок очищенного от семян и ошпаренного кипятком красного перца и 2 дольки чеснока. Затем хорошо промыть стебли укропа, петрушки, сельдерея, кинзы и подрезать их так, чтобы в длину они были не более 2/3 бутылки, после чего опустить в водку. Через сутки настойку можно выставить на праздничный стол. При хорошем освещении бутылка будет выглядеть привлекательно и экзотично.