Новости
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.
Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Здоровый образ жизни
Анаболические средства
Аротат калия - вещество анаболического действия. Под его воздействием ускоряется течение восстановительных процессов в тканях, нормализуется нарушенный белковый обмен. Средняя доза оротата калия составляет 1,5 г в сутки (принимают внутрь 0,5 г за 1 час до еды 3 раза в день).Метилурацил сходен по своему действию с оротатом калия. Препарат стимулирует синтез белков при мышечной деятельности. Для стимуляции роста мышечной массы назначают по 2,0 г 3 раза в день во время или после еды. Курс 20—30 дней. Выпускается метилурацил в таблетках по 0,5 г.
Обладают мягким анаболическим эффектом и некоторые растения — сельдерей, чеснок, лук, черемша, пастернак и др.
В период приема анаболических препаратов необходимо, чтобы в рационе содержалось больше, чем обычно, белка, микроэлементов (особенно калия), витаминов и других необходимых «строительных» веществ.
Тем кто курит необходимо отказаться от этой вредной привычки. Курящему человеку труднее будет набрать необходимый вес так как курение снижает аппетит и, кроме того, ведет к нарушению обмена веществ и многочисленным патологическим изменениям в самых различных органах и системах организма.
В заключение хотелось бы заверить тех, кто решил поправиться, что задача эта вполне осуществимая. Нелегко бывает похудеть и поддерживать вес на оптимальном уровне, так же нелегко бывает и набрать его тем, кто слишком худощав. И, наконец, тем, кто слишком болезненно воспринимает свою худобу, можно порекомендовать, например, занятия легкой атлетикой, лыжами, спортивными играми и т. п. видами спорта, в которых вы можете добиться успеха, чувствовать себя такими же полноценными людьми, как и другие;
Дополнительный прием карнитина способствует повышению возможностей организма к выполнению физических нагрузок, в связи с чем его часто принимают спортсмены. Помимо этого, карнитин оказывает анаболическое действие (негормонального характера), поэтому его применяют при необходимости увеличения веса (назначают в дозе 1,5 г на 70 кг веса тела два раза в день в течении 30 дней). Выпускается карнитин в виде 20% раствора во флаконах по 100 мл. Противопоказан он при гиперацидных гастритах (воспалениях слизистой оболочки желудка, сопровождающихся повышенной секрецией соляной кислоты) и язвенной болезни желудка.