КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА
Контролируйте свои килограммы в реальном времени и анализируйте результат.



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Запрограммируйте себя на успех. Спланируйте своё недельное меню правильно.



РАСЧЕТ КАЛОРИЙ
Методика расчета калорий поможет вам не отказывать себе в любимых блюдах ежедневно.


ПЛАН ФИТНЕСА
Специальный комплекс несложных физических упражнений позволит вам чувствовать себя восхитительно каждый день.

РЕЖИМ ДНЯ
Организуйте свой ежедневный рацион и режим сна. Закрепите свой результат!







Новости

Рецепты здоровой жизни: Правильное питание

Любая пища должна быть приготовлена только из натуральных продуктов, которые богаты минеральными веществами, витаминами и пищевыми волокнами.

Желательно кушать строго по часам, перекусывая только фруктами, овощами и соками. Приём пищи в определённое время помогает вырабатывать желудочный сок в одни и те же часы, что способствует улучшению работы пищеварительной системы.

Добавляйте в свой рацион питания много овощей и фруктов, которые делают приём пищи лёгким. Принимайте пищу небольшими порциями, ведь решение проблемы с перееданием - это шаг к долголетию и здоровью.

Почему многие люди страдают от излишней массы тела? Ответ очевиден - переедание. Дело в том, что пищеварительный процесс у каждого человека протекает достаточно долго. Пища, попадая в желудок, переваривается постепенно, спустя определённое время. Полное усвоение пищи происходит лишь спустя три часа. Организм человека запрограммирован так, что насыщение испытывается только через двадцать минут после принятия пищи. Следовательно, хорошо выходить из-за стола с лёгким чувством голода. Однако большинство людей едят до тех пор, пока можно в себя что-то впихивать. Именно такое питание называется перееданием. Как определить меру? Пусть она заключается в приёме пищи не более нескольких горстей. В таком случае вы никогда не переедите.

Правильное питание - это только одна из составляющих здорового образа жизни. Но это основа на пути к долголетию и здоровью.

Возврат к списку


Как быть здоровым и красивым

Здоровье ребенка

Некоторые считают, что дети алкоголиков обречены. Как видите, данные научных исследований не подтверждают этого. Человек, даже с врожденными влечением к алкоголю, попавший в такую социальную среду, где пьянство немыслимо, не становится алкоголиком. Однако отсюда следует, что детям пьющих родителей нужно особо остерегаться спиртного, тогда риск развития алкоголизма у них будет сведен к нулю.

Порою убитые горем родители бросают упрек врачам в том, что они своевременно не научили их как предупредить возможную беду, не рассказали об опасности «пьяного зачатия» и других коварных последствий алкоголя. По-своему родители правы, надо больше говорить и писать об этом, хотя много говорится и пишется, но, к сожалению, пока не грянет гром, пока не придет реальная беда, многие из нас настроены слищ, ком благодушно, слишком уповают на то, что горе обойдет их стороной. Не надейтесь на это. Помните тяжелы бывают последствия выпивок, но самые тяжкие, самые непоправимые лягут на наших детей и страшно стыдно будет жить нам тогда. Помните об этом будущие дорогие, единственные мамы и папы и пока не случилось жуткой, непоправимой беды, отодвиньте налитую рюмку в сторону и не проводите на себе страш-< ных экспериментов, не лишайте себя возможности быть счастливыми!

Возврат к списку