Новости
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.
Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Как быть здоровым и красивым
Опасность алкоголя
Совсем необязательно, чтобы полноценные дети рождались только у алкоголиков. И у тех, кто выпивает изредка, может родиться неполноценный ребенок, если зачатие происходило в пьяном виде или если алкоголем злоупотребляли в сроки близкие к нему (повреждающее действие алкоголя на половые клетки может сказываться в течение 2 недель со дня приема спиртных напитков). У непьющих лиц редкие однократные приемы алкоголя не приводят к заметному повышению выносливости к нему. У них меньше (сравнительно с пьющими) вырабатывается ферментов, разрушающих алкоголь. Это может стать причиной того, что даже легкое опьянение у них может привести к выраженным повреждениям половых клеток и, следовательно, грозит тяжелыми последствиями для будущего ребенка. Этот факт необходимо учитывать молодым.Есть такое предположение, что повреждающее влияние алкоголя на хромосомы осуществляется не напрямую, а косвенно. Так, профессор Е. Т. Лильин, возглавляющий исследования по влиянию алкоголизма на потомство, считает, что алкоголь лишь ослабляет природную защиту генного аппарата к вредным внешним воздействиям (космической радиации, повышенной солнечной радиации, загрязнениям окружающей среды, побочным действиям лекарств и многим другим), которые в нормальных условиях практически не вызывают изменений в хромосомах. Однако пока эта гипотеза еще не получила достаточно веских обоснований.
Очень опасен алкоголь и в период беременности (особенно в первые три месяца ее). Научными исследованиями многократно подтверждено, что прием беременной женщиной алкогольных напитков (причем даже в малых дозах) приводил к выкидышам, мертво-рождениям, а если рождались живые дети, то у них наблюдалась самая различная патология, характерная для так называемого алкогольного синдрома: пороки развития внутренних органов, уродства (например, недоразвитие черепа и головного мозга, сужение глазной щели, косоглазие, чрезмерно большой рот, «волчья пасть» — незаращение верхнего неба, «заячья губа» —г расщелина верхней губы, пороки развития грудной клетки, половых органов, конечностей и т. д.)- Даже если внешние пороки развития не обнаруживаются, у детей могут наблюдаться расстройства нервной системы, беспричинные страхи, ночное недержание мочи, нарушения зрения, снижение умственных способностей-и др. признаки алкогольного синдрома.