КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА
Контролируйте свои килограммы в реальном времени и анализируйте результат.



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Запрограммируйте себя на успех. Спланируйте своё недельное меню правильно.



РАСЧЕТ КАЛОРИЙ
Методика расчета калорий поможет вам не отказывать себе в любимых блюдах ежедневно.


ПЛАН ФИТНЕСА
Специальный комплекс несложных физических упражнений позволит вам чувствовать себя восхитительно каждый день.

РЕЖИМ ДНЯ
Организуйте свой ежедневный рацион и режим сна. Закрепите свой результат!







Новости

Как избавиться от целлюлита

Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.

Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.

Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.

Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.

Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.

Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.

Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!

Возврат к списку


Как быть здоровым и красивым

В чем опасность «пьяного зачатия?»

Медицинская наука постоянно получает все новые и новые подтверждения, свидетельствующие о том, что алкоголь неблагоприятно влияет на потомство. Если обратиться к истории, то нетрудно убедиться, что о пагубном воздействии алкоголя на наследственность люди знали давно. Так, еще в Древнем Риме было строго запрещено пить вино людям до 30 лет, поскольку в молодые годы создается семья и наиболее активно воспроизводится потомство. Даже во время свадьбы жениху и невесте не позволялось пить вино. Подобные ограничения соблюдались также в Древней Греции. Надо заметить, что и на Руси издавна запрещалось жениху и невесте пить спиртное во время свадьбы.

Влияние алкоголя на наследственность особенно интенсивно стало изучаться в последние годы. Так, во многих странах было достоверно установлено, что наибольшее количество выкидышей, мертворождений и появления на свет неполноценных детей приходится на тот период, когда зачатие совпадало с какими-либо праздниками, сопровождавшимися неумеренным приемом спиртных напитков (например, праздниками, посвященными сбору урожая, карнавалами и др.).

Алкоголь всесторонне поражает организм человека. Сколько раз мне приходилось осматривать пациентов, пристрастившихся к спиртному и всегда можно было найти свидетельства пагубной страсти: это и алкоголь-, ная дистрофия миокарда и нарушения ритма сердца, деятельности нервной системы, печени и многие другие. Снижение самокритичности, появление благодушия, безразличие к своему здоровью характерно для любителей выпить. Кстати, ощущение здоровья у них зачастую обманчиво и вызвано воздействием алкоголя на психику.

Особенно чувствительны к спиртному половые клетки (как мужские, так и женские), состоящие почти наполовину из соединений жира. Алкоголь хорошо растворяется в жирах и, следовательно, легко проникает внутрь клетки, устремляясь к ее ядру. В нем же находятся хромосомы!, а они заключают в себе гены2. Предполагается, что, вызывая изменение структур клетки, алкоголь нарушает ее строение и повреждает генный аппарат, обуславливающий развитие наследственных признаков. Даже разовый прием его может вести к изменению генного аппарата, а при повторных приемах в нем будет накапливаться все больше повреждений. Такая половая клетка становится неполноценной и, понятно, что из нее не может развиться нормальный плод. Уже во внутриутробный период у него возникают те или иные нарушения, которые после рождения ребенка могут быть длительное время нераспознаны, но с течением времени они обязательно проявятся. Так, к примеру, это могут быть нарушения в психическом развитии.

Возврат к списку