КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА
Контролируйте свои килограммы в реальном времени и анализируйте результат.



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Запрограммируйте себя на успех. Спланируйте своё недельное меню правильно.



РАСЧЕТ КАЛОРИЙ
Методика расчета калорий поможет вам не отказывать себе в любимых блюдах ежедневно.


ПЛАН ФИТНЕСА
Специальный комплекс несложных физических упражнений позволит вам чувствовать себя восхитительно каждый день.

РЕЖИМ ДНЯ
Организуйте свой ежедневный рацион и режим сна. Закрепите свой результат!







Новости

Мясо, мороженое, белый хлеб: реабилитация

Мясо, мороженное, белый хлеб и сливочное масло реанимировали. Теперь эти продукты не являются запретными для людей, сидящих на диете. Выяснилось, что в них содержатся те вещества, которые даже улучшают процесс похудения, главное: знать предел.

Ученые утверждают: в постном “красном” мясе меньше жира, чем в курице. Говядина содержит в три раза больше железа и почти в четыре раза больше цинка, чем курица. Таким образом, “красное” постное мясо, потребляемое несколько раз в неделю, может стать удачным дополнением диеты

Не следует исключать из своего рациона мороженое. Шарик мороженого весом 75 граммов содержит 114 калорий и 6 граммов жира. Является более удачным завершением обеда для тех, кто следит за фигурой, чем кусок сырного пирога, содержащий 511 калорий и пугающие 43 грамма жира.

Возврат к списку


Значение гимнастики для здоровья человека

Отдаленные последствия черепно-мозговой травмы

Наши данные также свидетельствуют об этом. Так, нами наблюдалось 62 спортсмена в период с двух месяцев до 3-х лет после черепно-мозговой травмы. У 36% из них были отмечены те или иные последствия травмы. В основном они проявлялись в жалобах на периодические головокружения и головные боли, общую слабость, утомляемость, раздражительность, укачивание. Довольно часто отмечалось понижение или повышение артериального давления, нарушение координации движений, снижение общей физической работоспособности, определяемой по тесту PWC170. Высокий процент последствий черепно-мозговых травм по нашему мнению может быть снижен, если все пострадавшие будут своевременно получать необходимую помощь в условиях больницы, а в последующем — находится на диспансерном наблюдении и соблюдать соответствующие рекомендации врачей.

Как же помочь больному с черепно-мозговой травмой? Доврачебная помощь будет следующей. Если есть открытые повреждения, то необходимо обработать кожу вокруг раны йодной настойкой (или бриллиантовой зеленью), затем стерильным бинтом забинтовать рану и осторожно положить больного на носилки в положении «лежа на боку и на животе» (нижнюю ногу при этом нужно согнуть в коленном и тазобедренном суставах), обеспечив ему свободный доступ воздуха. Если возникнет рвота, то такое положение будет препятствовать аспирации (т. е. попаданию в дыхательные пути при вдохе) рвотных масс, что грозит асфиксией (удушьем) если пострадавший находится в бессознательном состоянии, кроме того рвотные частицы порой могут попасть в легкие. Это приведет к развитию тяжелейшей пневмонии (воспалению легких). Далее необходимо положить холод на голову, тепло укрыть пострадавшего и вызвать «Скорую помощь» (если это невозможно, то доставить в больницу).

При легкой степени сотрясения головного мозга необходимо лечение в условиях стационара в течение 2-х недель, при средней — 3—4 недель и при тяжелой — до 2-х месяцев. В последующем проводится диспансерное наблюдение.

В условиях больницы пострадавшему обеспечивается максимальный покой. Его, при возможности; помещают в отдельную затемненную палату и стремятся оградить от внешних раздражителей (шума, яркого света, неприятных новостей, частых посещений друзей и знакомых и т. д.). Больному с сотрясением головного мозга категорически запрещаются алкогольные напитки и курение. В первые 2—3 месяца после травмы запрещаются чай и кофе. Рацион его составляют легкоусвояемые продукты (нежирное мясо, творог, кефир, молоко, овощи, фрукты, минеральные воды).

Возврат к списку