Новости
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.
Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Как избавиться от целлюлита
Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.
Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.
Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.
Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.
Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.
Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!
Значение гимнастики для здоровья человека
Можно ли заниматься бегом после черепно-мозговой травмы?
Ответить на этот вопрос трудно. Слишком сложна эта травма — сотрясение головного мозга. Давайте попытаемся вместе разобраться в ней. При занятиях физической культурой и спортом, а также при других обстоятельствах могут случаться черепно-мозговые травмы. Их подразделяют на сотрясения, ушибы и сдавления головного мозга. Это серьезные травмы и нередко они опасны для жизни. Здесь мы остановимся лишь на сотрясениях головного мозга. По клинической картине их подразделяют на легкие, средней степени и тяжелые.При сотрясениях головного мозга легкой степени наблюдается кратковременная (1—5 мин) потеря сознания, тяжесть в голове, слабость, помрачение сознания, головная боль, головокружение, тошнота (иногда рвота), шум в ушах, потемнение в глазах, бледность лица, холодный пот, вялая речь. В ряде случаев (около 10%) при сотрясении легкой степени может не отмечаться потери сознания, однако при этом выявляется помрачение (т. е. неполное выключение) сознания и другие, названные выше, симптомы. Обследование больного врачом-невропатологом помогает уточнить диагноз.
При сотрясении средней степени потеря сознания продолжается более длительное время — от 5 мин до 1 часа и более. Симптомы сотрясения выражены резче. Отмечается рвота, выраженная слабостью, больной заторможен, не реагирует на окружающее. Можно отметить и расстройство памяти (состояние так называемой ретроградной амнезии, когда больной не помнит событий, предшествовавших травме).
Сотрясение тяжелой степени сопровождается еще более длительной потерей сознания (от нескольких -часов до нескольких суток), выраженной повторной рвотой, затрудненным дыханием. Кроме того наблюдается низкое артериальное давление, зрачки расширены и слабо реагируют (или совсем не реагируют) на свет, отмечается также непроизвольные дрожательные движения глазных яблок (нистагм) и сильное головокружение.
При врачебном осмотре больного с сотрясением головного мозга (в ранние сроки после травмы) можно
отметить более или менее выраженные вегетативные расстройства: неустойчивость артериального давления, нарушение терморегуляции, снижение и асимметрию сухожильных рефлексов, нарушение мышечного тонуса.
Следует заметить, что классификация сотрясения головного мозга по степени тяжести весьма условна. Так, если вначале был поставлен диагноз сотрясения головного мозга легкой степени, то это еще не значит, что такая травма не опасна. Через некоторое время у отдельных лиц возможно резкое ухудшение состояния, вплоть до смертельных исходов. Это указывает на необходимость самого серьезного отношения к лицам, получившим сотрясения головного мозга независимо от степени его.