Новости
Мясо, мороженое, белый хлеб: реабилитация
Мясо, мороженное, белый хлеб и сливочное масло реанимировали. Теперь эти продукты не являются запретными для людей, сидящих на диете. Выяснилось, что в них содержатся те вещества, которые даже улучшают процесс похудения, главное: знать предел.
Ученые утверждают: в постном “красном” мясе меньше жира, чем в курице. Говядина содержит в три раза больше железа и почти в четыре раза больше цинка, чем курица. Таким образом, “красное” постное мясо, потребляемое несколько раз в неделю, может стать удачным дополнением диеты
Не следует исключать из своего рациона мороженое. Шарик мороженого весом 75 граммов содержит 114 калорий и 6 граммов жира. Является более удачным завершением обеда для тех, кто следит за фигурой, чем кусок сырного пирога, содержащий 511 калорий и пугающие 43 грамма жира.
Мясо, мороженое, белый хлеб: реабилитация
Мясо, мороженное, белый хлеб и сливочное масло реанимировали. Теперь эти продукты не являются запретными для людей, сидящих на диете. Выяснилось, что в них содержатся те вещества, которые даже улучшают процесс похудения, главное: знать предел.Ученые утверждают: в постном “красном” мясе меньше жира, чем в курице. Говядина содержит в три раза больше железа и почти в четыре раза больше цинка, чем курица. Таким образом, “красное” постное мясо, потребляемое несколько раз в неделю, может стать удачным дополнением диеты
Не следует исключать из своего рациона мороженое. Шарик мороженого весом 75 граммов содержит 114 калорий и 6 граммов жира. Является более удачным завершением обеда для тех, кто следит за фигурой, чем кусок сырного пирога, содержащий 511 калорий и пугающие 43 грамма жира.
Значение гимнастики для здоровья человека
Отчего бывают боли в сердце при занятиях физкультурой, бегом?
Раньше при волнении или значительных физических напряжениях у меня порой появлялись кратковременные сжимающие боли в области сердца. Они быстро исчезали после приема нитроглицерина. В то время я начала заниматься физкультурой, затем бегом, очень осторожно повышая нагрузку. Постепенно я забыла о болях в сердце, так как они меня уже не беспокоили. Бегаю я 5 лет. Но вот недавно опять появились боли в сердце, правда иного характера, ноющие. Держатся они по нескольку дней, сопровождаясь головокружением, слабостью, нитроглицерином не снимаются. Может быть эти боли связаны с климаксом?Расскажите, пожалуйста, отчего бывают боли в сердце, опасны ли они и можно ли мне продолжать занятия бегом?
Н. Хатунцева, Москва.
Неприятные ощущения в области сердца, сердцебиения и боли с возрастом отмечает все больший процент людей. Так, по нашим данным (А. Ф. Синяков, 1986) в 25 лет подобные жалобы предъявляют 2 % физкультурников, а в 50 — 15%.
Боли в сердце могут быть следствием стенокардии (грудной жабы). Связаны они в этом случае с возникающей коронарной недостаточностью (сужением артерий, снабжающих сердце). Для стенокардии характерно приступообразное возникновение кратковременных загрудных болей, отдающих в левую руку.
После выписки из больницы некоторое время может держаться астеническое состояние: слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, головная боль, нарушение сна и т. д. Постепенно симптомы его уменьшаются и исчезают.
В определенном проценте случаев, как уже указывалось выше, (в особенности при несоблюдении сроков лечения или при отсутствии его, при повторных черепно-мозговых травмах, высоких психических и физических нагрузках) спустя несколько месяцев, а порой и нескольких лет, проявляются отдельные последствия сотрясения головного мозга.
После выписки из больницы некоторое время может держаться астеническое состояние: слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, головная боль, нарушение сна и т. д. Постепенно симптомы его уменьшаются и исчезают.
В определенном проценте случаев, как уже указывалось выше, (в особенности при несоблюдении сроков лечения или при отсутствии его, при повторных черепно-мозговых травмах, высоких психических и физических нагрузках) спустя несколько месяцев, а порой и нескольких лет, проявляются отдельные последствия сотрясения головного мозга.