КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА
Контролируйте свои килограммы в реальном времени и анализируйте результат.



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Запрограммируйте себя на успех. Спланируйте своё недельное меню правильно.



РАСЧЕТ КАЛОРИЙ
Методика расчета калорий поможет вам не отказывать себе в любимых блюдах ежедневно.


ПЛАН ФИТНЕСА
Специальный комплекс несложных физических упражнений позволит вам чувствовать себя восхитительно каждый день.

РЕЖИМ ДНЯ
Организуйте свой ежедневный рацион и режим сна. Закрепите свой результат!







Новости

Как избавиться от целлюлита

Часто женщины откладывают лечение целлюлита в долгий ящик, обосновывая этот факт нехваткой времени на посещение салонов и клиник. Однако убрать “апельсиновую корку” возможно и в домашних условиях, главное - желание. Борьба с целлюлитом должна вестись комплексно, то есть должно иметь место сбалансированное питание, физические упражнения, косметические процедуры.

Рацион питания
Проанализируйте, что вы едите, потому что основная причина целлюлита - неправильный рацион питания. Начинайте атаковать целлюлит здоровым меню. Употребляйте продукты, которые положительно влияют на работу пищеварения и способствуют выведению из организма шлаков. Сократите употребление острых, жирных и солёных блюд, а также сладкого. Постарайтесь отказаться от кофе, сладкого чая, лучше выпить чистой воды. Полезны овощные и фруктовые соки.

Чтобы улучшить пищеварение, включите в рацион салаты, зелень, каши. Положительно влияют на здоровье разгрузочные дни. Обеспечив себя сбалансированным питанием, вы нормализуете жировой обмен и снизите возможность жировых отложений.

Физические упражнения
Если вы будете выполнять упражнения, то повысите обменный процесс в своём организме, станете более стройной, здоровой и подтянутой. Однако физические упражнения должны быть приятной процедурой: выберите удобное для вас время для занятий. Выбирая упражнения, акцентируйте внимание на проблемных зонах, делайте упражнения на растягивания и дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут ежедневной разминки помогут укрепить ваши мышцы. Много двигайтесь, бегайте, катайтесь на лыжах и коньках.

Косметические процедуры
Одним из эффективных комплексов в борьбе с целлюлитом считается обёртывание, которое можно проводить и в домашних условиях с использованием средств на основе водорослей. Данный комплекс препятствует образованию жировых клеток, очищает поры, удаляет омертвевшие клетки.

Обёртывания бывают холодные и горячие. Первые нацелены на то, чтобы убрать усталость, отёки и тяжесть в ногах. Горячее обёртывание нацелено на активизацию кровообращения и расширение сосудов.

Придерживаясь наших советов, вы в скором времени освободитесь от целлюлита и будете в прекрасной форме, главное - не лениться! Будьте здоровы!

Возврат к списку


Рецепты

В этом разделе Вы найдете рецепты с претензией на диетичность. Правильно и внимательно изучив этот раздел, Вы сможете подобрать диету, составляющие которой наиболее подходят Вам и отвечают всем Вашим требованиям, худеть с ее помощью и без вреда для здоровья. Различные способы совмещения продуктов, или употребление одновременно несовместимых, казалось бы, элементов пищи, приведут вас в лучшую форму.

От полученных результатов Вы удивитесь! Перед тем как приступить к применению диеты, проконсультируйтесь с врачом-диетологом, который сможет посоветовать вам что-то определенное, не резкое и не травмирующее Ваш организм.

Будьте аккуратны, чтобы не покалечить себя, здоровая и правильная диета – залог успеха.

Полезные продукты: что и для чего едят

Редко кто задумывается над тем, что мы едим, и вредны ли или полезны наши любимые продукты. Мы в основном исходим из того, нравится нам конкретная пища или нет. И это, несомненно, правильно. Но иногда нужно задуматься о том, что если, в организме вас что-то беспокоит, то, возможно, вам не хватает каких-либо витаминов и микроэлементов, которые содержаться в неупотребляемых вами продуктах питания. А ведь большинство продуктов, благодаря содержанию в них полезных веществ, могут стать природными “врачами”.

Чтобы нормализовать работу пищеварения, употребляйте бананы, яблоки  и картофель. Если сбои пищеварительной системы частые, то ешьте обволакивающую жидкую пищу: каши, супы. Также неплохо время от времени заваривать чай из мяты или
ромашки.

Сердечные заболевания предотвращаются при помощи апельсинов, хурмы, моркови и чеснока.
Нежелательный холестерин уберут из организма лосось, какао, чёрный шоколад.

Грейпфрутовый и апельсиновый соки снижают высокое давление. На опорно-двигательный аппарат положительно влияет лимон. От инфекций защищает тот же лимон и масло оливковое. Клубника нейтрализует вирусы, а поддержать иммунитет можно чесноком и «живыми» йогуртами. Астму же ослабляет болгарский перец и апельсины.

Для тех, кто мечтает похудеть, подойдёт цветная капуста, которая выводит из организма шлаки. Также для людей, которым чужды жёсткие диеты, но желающим держать собственный вес в норме, ежедневно полезно пить сок лимона.

Зрение улучшает зелёный чай, морковь и черника. При простудных заболеваниях улучшить самочувствие помогут лук, цитрусовые, перец сладкий. Отравление алкоголем снимет томат, апельсин или кофе с лимоном.

Тем, кто по ряду причин не может употреблять сахар, можно заменить его мёдом.

Плохое настроение поможет побороть петрушка, лук зелёный или груша.  Оптимизмом нас заряжают земляника и клубника, вишня и малина.

Стресс и усталость снимут шалфей, кофе, лимон. Увеличат работоспособность яйца, сыр и молоко.
Употребление тёплого молока и мёда поможет справиться с бессонницей. Гормон, который вызывает сон, содержится также в капусте цветной, финиках и хлебе. А если вам напротив нужно меньше спать, но при этом чувствовать себя бодрым, ешьте лимон или пейте сок лимонный.

Получить заряд энергии можно благодаря мясным и рыбным блюдам, яйцам и молочным продуктам. Чтобы концентрация внимания радовала вас, полезно кушать ананасы и бананы.

Возврат к списку